健身运动的目的是为了身体健康和美丽形体。为了达到这个目的，我们需要通过良好的饮食和适当的锻炼来保持身体健康。但是，有时候我们需要更多的帮助来达到我们的目标，这时候补剂就派上用场了。

补剂是指能够提高身体功能、增加肌肉和改善健康的营养物质。在健身领域，补剂可以分为以下几类：

1. 蛋白粉

蛋白粉是最常见的补剂，它能够提供肌肉所需的蛋白质，帮助肌肉增长和修复。蛋白粉分为奶清蛋白粉和酪蛋白粉，前者吸收较快，适合运动后补充，后者吸收较慢，适合在晚上服用。

2. 芒果体育氨基酸

氨基酸是蛋白质的组成部分，它能够帮助肌肉增长和修复。最常见的氨基酸是谷氨酸和精氨酸，它们能够提高肌肉耐力和促进肌肉生长。

3. 肌酸

肌酸是一种能够提高肌肉力量和耐力的补剂。它能够增加肌肉细胞内的ATP储存，提高肌肉能量水平，从而让你在锻炼中更加强壮和有力。

4. 脂肪酸

脂肪酸是一种能够提高脂肪代谢和减少脂肪储存的补剂。最常见的脂肪酸是鱼油，它富含ω-3脂肪酸，能够降低血脂和增加肌肉敏捷性。

总之，选择适合自己的补剂需要根据自身的需求和目标来进行。在选择补剂时，需要注意品牌和成分的质量，避免买到劣质补剂。另外，补剂只是辅助作用，不能代替良好的饮食和适当的锻炼。